O mnie

Metoda IFS (ang. Internal Family Systems – System Wewnętrznej Rodziny) to model psychoterapii, który zakłada, że osobowość człowieka składa się z wielu „części”, które pełnią różne role i funkcje. Te „części” mogą być postrzegane jako wewnętrzne subosobowości, które mają swoje własne przekonania, emocje i cele.

Główne założenia metody IFS:

• Wewnętrzna rodzina: Każdy człowiek ma wewnętrzną „rodzinę” części, które wchodzą ze sobą w interakcje.
• Ja: Rdzeń każdej osoby, który jest pełen mądrości, współczucia i spokoju.
• Części ochronne: Części, które chronią nas przed bólem i cierpieniem, np. poprzez unikanie, kontrolę lub atakowanie.
• Części zranione (wygnani): Części, które doświadczyły traumy lub bólu i są izolowane od reszty systemu.

Cele terapii IFS:

• Uzdrowienie zranionych części i integracja ich z resztą systemu.
• Odkrycie i wzmocnienie rdzenia Ja.
• Nawiązanie harmonijnych relacji między różnymi częściami osobowości.

Metoda IFS może być stosowana w leczeniu:

• Zaburzeń lękowych i depresyjnych.
• Traumy i PTSD.
• Problemów w relacjach interpersonalnych.
• Zaburzeń odżywiania.
• Wielu innych problemów emocjonalnych.

Metoda IFS jest coraz bardziej popularna ze względu na swoją skuteczność i holistyczne podejście do zdrowia psychicznego.